Thérapie des schémas
à Toulouse et Bordeaux
Sortir des difficultés qui se répètent
 Homme qui pense |
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 Femme plongée dans ses pensées |
 Homme pensif |
 Femme de bureau stressée |
 Une randonnée |
 Femme se touchant le front |
 Homme regardant vers le haut |
 Poser pour une séance de photos |
 Thérapie Individuelle |
 Femme tenant un cierge magique |
 Jeune homme pensif |
Vous avez l'impression de revivre toujours les mêmes situations douloureuses, malgré vos efforts pour changer ?
Vous avez peur d'être abandonné, vous manquez de confiance en vous, vous avez du mal à dire non ou vous vous retrouvez régulièrement dans des relations qui vous font souffrir ?
Vous comprenez parfois très bien ce qui ne va pas, mais vous n'arrivez pas à agir autrement.
Ces difficultés peuvent être liées à des schémas émotionnels profondément ancrés dans votre histoire.
La thérapie des schémas peut vous aider à les comprendre et à développer de nouvelles façons de réagir.
Développée par le psychologue américain Jeffrey Young dans les années 1980, la thérapie des schémas est une approche issue des thérapies cognitives et comportementales (TCC).
Elle permet d'identifier des croyances, des réactions émotionnelles et des comportements qui se sont construits au fil de notre histoire, notamment durant l'enfance, et qui peuvent continuer à influencer notre vie d'adulte.
Son objectif est de vous aider à sortir des automatismes qui entretiennent votre souffrance.
Qu'est-ce que la thérapie des schémas
Dans quelles situations consulter ?
La thérapie des schémas peut notamment vous aider si vous :
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Craignez constamment l'abandon ou le rejet, même lorsque votre relation semble stable.
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Manquez de confiance en vous et avez le sentiment de ne jamais être à la hauteur.
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Faites toujours passer les autres avant vous, au point de vous oublier.
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Avez du mal à poser vos limites ou à vous affirmer.
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Répétez les mêmes difficultés amoureuses, malgré vos expériences précédentes.
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Vous imposez des exigences excessives, avec la peur permanente de décevoir ou d'échouer.
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Ressentez des émotions difficiles à maîtriser ou réagissez parfois d'une manière que vous regrettez.
Vous pouvez vous reconnaître dans plusieurs de ces situations sans nécessairement présenter un schéma problématique. Une consultation permet d'évaluer ce qui contribue à vos difficultés.
Comment se déroule une thérapie des schémas ?
Avec votre thérapeute, vous apprenez progressivement à :
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Identifier les schémas qui influencent vos émotions, vos pensées et vos comportements.
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Comprendre comment ils se sont construits et pourquoi ils continuent à se manifester.
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Transformer vos réactions et développer de nouvelles manières de répondre à vos besoins émotionnels.
Cette approche associe échanges thérapeutiques, exercices émotionnels et techniques comportementales.
Le travail est adapté à votre histoire, à vos difficultés et à votre rythme. Sa durée dépend de vos besoins et des objectifs définis avec votre thérapeute.
Consulter un thérapeute utilisant la thérapie des schémas aux Cabinets Saint-Aimé
Depuis 2001, les Cabinets Saint-Aimé accompagnent les personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs difficultés psychologiques et retrouver un équilibre personnel et relationnel.
Nos professionnels s'inscrivent dans une démarche d'amélioration continue de leurs pratiques, fondée sur la supervision, l'intervision et la formation.
Notre secrétariat vous aide à identifier le thérapeute formé à la thérapie des schémas et adapté à votre situation.
Vous souhaitez comprendre pourquoi certaines difficultés se répètent dans votre vie et commencer à changer les choses ?
Prenez rendez-vous avec un professionnel des Cabinets Saint-Aimé.
