Charge mentale ? Vacances ou voyage : deux façons de se ressourcer
- Sandra Saint-Aimé
- 11 oct.
- 3 min de lecture
L’automne s’installe, les journées raccourcissent, et pour beaucoup, la fatigue de la rentrée commence déjà à se faire sentir.
Après la reprise du travail, les emplois du temps des enfants, la charge mentale et la routine qui s’impose à nouveau, nombreux sont ceux qui rêvent d’une seule chose : couper, respirer, changer d’air.
Mais derrière cette aspiration commune à “faire une pause”, se cachent deux réalités bien différentes : les vacances et le voyage. Deux manières de se ressourcer, deux besoins psychologiques distincts.
Pourquoi avons-nous besoin de couper ?
Tout au long de l’année, nous avançons souvent sur un rythme soutenu. Nos journées s’enchaînent, parfois sans véritable respiration. Le mental reste en éveil, toujours connecté, toujours prêt à anticiper la suite.
Or, notre esprit comme notre corps ont besoin detemps de récupération, de moments où la charge mentale se relâche, où nous pouvons simplementêtre, sans devoirfaire.
Changer d’air, même quelques jours, permet justement cela :
de rompre avec la routine,
de stimuler nos sens différemment,
et de retrouver un contact plus authentique avec nous-mêmes et avec le monde.
Mais selon notre personnalité, cette parenthèse de ressourcement ne prend pas la même forme.
Les vacances : se poser pour ne rien faire
Pour certains, les vacances sont synonymes de pause absolue.
Ils rêvent de ne rien faire, de s’allonger au bord d’une piscine, de se dorer la pilule sur une plage, de siroter un cocktail les pieds dans l’eau.
Leur besoin est clair :ralentir,se poser,recharger leurs batteries.
Ces vacances de détente permettent un véritable repos du système nerveux. Le corps retrouve son rythme naturel, le sommeil s’améliore, la tête se vide peu à peu.
C’est souvent le meilleur choix pour celles et ceux qui vivent une période defatigue profonde, d’épuisement professionnelou émotionnel.
Le voyage : bouger pour se reconnecter autrement
À l’inverse, d’autres ne conçoivent pas leurs congés sans aventure.
Ils ont besoin dechanger de décorpourchanger d’état d’esprit: découvrir une culture, s’émerveiller devant un paysage, goûter une cuisine locale, parler une autre langue.
Leur énergie se régénèredans le mouvement,dans la découverte,dans l’altérité.
Le voyage nourrit la curiosité, réveille la créativité et renforce le sentiment d’exister pleinement.
Il ne repose pas au sens strict du terme : on marche, on visite, on s’adapte sans cesse.
Mais il procure unebonne fatigue, celle du corps satisfait, du mental nourri, du cœur ouvert.
Deux chemins vers le même but : se ressourcer
Les vacances “calmes” et les voyages “actifs” n’ont rien d’opposés : ils répondent simplement à des besoins différents.
L’un apaise, l’autre stimule.
L’un recharge le corps, l’autre enrichit l’âme.
L’essentiel est de savoir ce dont vous avez besoin aujourd’hui :
Du repos ?
D’une coupure ?
D’une redécouverte de soi à travers le monde ?
Et si vous n’arrivez plus à couper ?
Certaines personnes, même en vacances, n’arrivent pas à décrocher : elles continuent à consulter leurs mails, à penser au travail, à s’inquiéter du retour.
Elles rentrent alorsaussi fatiguées qu’avant de partir.
Si vous vous reconnaissez dans cela — si vous avez du mal à lâcher prise, à retrouver le plaisir simple du présent, ou si vous vous sentez déjà à bout — peut-être est-il temps de vous faire accompagner.
Une thérapie individuelle peut vous aider à comprendre pourquoi vous ne parvenez pas à vous reposer, et comment recréer en vous cet espace de calme et de liberté intérieure, même sans attendre les vacances.
✨ Au Cabinet Saint-Aimé, nos psychologues et thérapeutes vous accompagnent pour retrouver équilibre, sérénité et énergie — dans votre vie quotidienne, comme dans vos pauses bien méritées.
📍 En cabinet ou en téléconsultation
👉Découvrez les bienfaits d’une thérapie individuelle :
