Repousser ses limites ou dépasser ses limites : apprendre à écouter son corps et son esprit

On entend souvent : « Il faut dépasser ses limites ». Comme si cela devait être une fierté. Mais dans mon métier, je vois chaque jour combien cette injonction peut être dangereuse. Car il existe une grande différence entre repousser ses limiteset les dépasser.

Nos limites : pas des faiblesses, mais des alliées

Beaucoup voient leurs limites comme un défaut, une preuve de fragilité. En réalité, elles sont là pour nous protéger. Je préfère d’ailleurs parler de garde-fous : ces repères qui veillent sur nous et nous empêchent de basculer du mauvais côté.

Vos limites vous disent jusqu’où vous pouvez aller sans vous faire mal. Elles définissent un espace où vous vous sentez en équilibre, en sécurité. Elles ne sont pas là pour vous bloquer, mais pour vous préserver.

Quand on dépasse ses limites

Dépasser ses limites, ce n’est pas un exploit. C’est franchir la barrière que notre corps et notre esprit ont posée pour nous protéger. Et très souvent, on ne s’en rend compte que lorsque les signaux d’alerte apparaissent :

• Vous vous sentez épuisé·e, même après une nuit de sommeil.

• Vous vous mettez à pleurer facilement, à vous irriter pour un rien.

• Vous oubliez des choses simples, vous perdez votre concentration.

• Vous avez du mal à dormir, ou vous vous réveillez déjà fatigué·e.

• Votre corps parle : migraines, douleurs, tensions, troubles digestifs.

• Vous avez l’impression de fonctionner « en mode automatique », vidé·e.

Ignorer ces signes, c’est courir le risque d’un burn-out : ce moment où tout s’effondre parce que l’on a tiré trop longtemps sur la corde. Et si la situation dure, cela peut basculer vers une dépression.

Repousser ses limites : la bonne dynamique

Repousser ses limites, ce n’est pas les écraser. C’est les élargir, doucement, en respectant votre rythme. C’est sortir de votre zone de confort par petits pas, pour découvrir que vous pouvez faire plus que ce que vous pensiez… sans vous abîmer.

👉 Un sportif qui ajoute cinq minutes à son entraînement chaque semaine.

👉 Une personne timide qui ose d’abord parler devant trois collègues, puis devant dix.

👉 Une maman débordée qui apprend à déléguer une tâche, puis deux, au lieu de tout porter seule.

Repousser ses limites, c’est se donner de la place pour grandir, pas pour s’épuiser.

Pourquoi certaines personnes aiment repousser leurs limites et d’autres pas ?

Certaines personnes adorent les défis, l’adrénaline, la nouveauté. D’autres préfèrent rester dans la sécurité et la stabilité. Ni l’un ni l’autre n’est mauvais.

Mais il y a aussi le contexte : quand on est déjà fatigué·e, quand la charge mentale pèse trop lourd (le travail, les enfants, la maison, les responsabilités), on n’a tout simplement pas l’énergie de repousser ses limites. Et c’est normal.

Le lien avec la charge mentale, le burn-out et la dépression

Quand on vit en permanence au-dessus de ses limites, la charge mentale devient écrasante. On se sent submergé·e. Et à force de résister, c’est le corps et le psychisme qui lâchent.

➡️ Cela peut mener au burn-out, cet effondrement brutal où l’on n’a plus la force de se lever le matin.

➡️ Si l’on n’est pas accompagné·e à temps, cela peut évoluer vers une dépression, avec cette impression de vide, de perte de goût pour la vie.

En résumé

Vos limites sont vos alliées.

Les dépasser, c’est vous mettre en danger.

Les repousser, c’est vous donner une chance d’évoluer, en douceur, dans le respect de qui vous êtes.

La clé est d’apprendre à écouter les signaux que votre corps et votre esprit vous envoient. Car ce n’est pas un manque de courage que de respecter vos limites : c’est une preuve de sagesse et de soin envers vous-même.

✨ Si vous sentez que vous avez du mal à trouver ce juste équilibre, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, notre équipe de professionnels peut vous accompagner. Ensemble, nous travaillerons à apprendre à respecter vos limites, à repousser celles qui peuvent l’être en douceur, et à construire un équilibre durable qui vous permettra de vous sentir à la fois épanoui·e et protégé·e.

👉 Vous pouvez prendre rendez-vous directement avec l’un des collaborateurs du cabinet Saint-Aimé pour une consultation en cabinet ou en téléconsultation, pour commencer ce travail ensemble.

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