La Walking Thérapie : marcher pour mieux se retrouver
- Sandra Saint-Aimé
- 17 juil.
- 2 min de lecture
Et si la marche devenait un chemin vers soi ?La walking thérapie (ou thérapie en marchant) propose une autre façon de se rencontrer, de se raconter, et de cheminer – au sens propre comme au figuré. Cette approche innovante allie les bienfaits de la parole et ceux du mouvement, dans un cadre thérapeutique bien défini.
Au cabinet Saint-Aimé de Toulouse, cette pratique est proposée par l’une de nos collaboratrices formée à cette approche, pour les personnes qui souhaitent vivre la thérapie autrement.
Qu’est-ce que la walking thérapie ?
La walking thérapie est une séance de psychothérapie qui se déroule en extérieur, en marchant, généralement dans un parc, un chemin boisé ou un espace naturel propice à la confidentialité et à la détente. La posture côte à côte, le rythme de la marche et l’environnement naturel facilitent souvent une parole plus fluide, moins intimidée que dans un cabinet traditionnel.
D’où vient cette approche ?
La walking thérapie s’est développée dans les pays anglo-saxons, notamment aux États-Unis et au Royaume-Uni, où elle est pratiquée depuis une vingtaine d’années. Inspirée à la fois des théories du corps en mouvement (somatothérapie, gestalt) et des bienfaits reconnus de la nature sur la santé mentale, elle s’inscrit dans une mouvance plus large de psychothérapies intégratives.
Des études ont montré que marcher stimule les fonctions cognitives, régule le stress et améliore l’humeur. Couplée à une démarche psychothérapeutique, la marche devient alors un outil de transformation intérieure.
Dans quel cadre thérapeutique est-elle adaptée ?
La walking thérapie n’est pas une promenade anodine. C’est une véritable séance de thérapie, avec un cadre clair, des objectifs posés, et une alliance thérapeutique solide.
Elle peut être particulièrement bénéfique pour :
Les personnes qui se sentent oppressées dans un espace clos ou face à face,
Celles qui ont du mal à se connecter à leurs émotions ou à verbaliser dans un cadre classique,
Les personnes traversant une période de transition, de deuil, ou de remise en mouvement symbolique (séparation, reconversion, crise existentielle),
Celles qui ressentent un besoin de connexion au corps, au vivant, à la nature pour se recentrer.
Elle est contre-indiquée dans certains contextes spécifiques (troubles sévères, nécessité d’un cadre très contenant), auquel cas un accompagnement en cabinet est préférable.
La walking thérapie au cabinet Saint-Aimé de Toulouse
Au cabinet Saint-Aimé de Toulouse - Escalquens, l’une de nos psychothérapeutes propose cette approche en complément ou en alternative aux séances en cabinet. Elle adapte chaque parcours en fonction des besoins, de l’histoire et du rythme de la personne accompagnée.
Les séances se déroulent dans un espace naturel à proximité du cabinet, dans un cadre confidentiel, et toujours avec la même exigence de qualité et de professionnalisme qui guide nos pratiques.
Une autre façon d’avancer
Marcher pour se recentrer.Parler en avançant. Se reconnecter à soi dans le mouvement.
La walking thérapie n’est pas une mode. C’est une manière différente, mais profondément humaine, d’entrer en relation – avec son thérapeute, avec ses émotions, avec sa trajectoire.
💬 Pour en savoir plus contactez notre secrétariat au 05.61.80.44.04 .
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